منتديات سي سوفت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


انترنت,اغاني,حاسوب,بلفونات,ميزات وعيوب البلفونات,نكت,صيدلية امراض ودوائها وتفاصيل ادواء وكيفية استعماله,تعلم الانجليزية,تعلم الفرنسية,تعلم في منتدى الاحياء عن مخلوقات الله ,lkj]dhj sd s,tj,hgwd]gdm hglvw ,ugh[i ,fgt,khj ,phs,f,jugl hghk[gd.dm ,plg ,hsj
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المنتدى قيد التطوير
المواضيع الأخيرة
» لتعطى بيتك لمسات من الرقى الفخامه والجمال شركة دماج لورق الحائط بجميع انواعه واحدث التشكيلات
ما هي فائده البروتين للجسم Emptyالخميس مايو 07, 2015 6:49 am من طرف whipixforward

» ORAX EGYPT for IT consulting شركة اوراكس ايجيبت لصيانه الشبكات وتكنولوجيا المعلومات
ما هي فائده البروتين للجسم Emptyالخميس مايو 07, 2015 5:16 am من طرف whipixforward

» شركة دماج لصناعة ورق الحائط من اجل الجمال والفخامه فى منزلك
ما هي فائده البروتين للجسم Emptyالإثنين مايو 04, 2015 3:03 am من طرف whipixforward

» شركة شبكات اوراكس ايجيبت لـ صيانة الشبكات والعمل على تركيبها وتدعيمها
ما هي فائده البروتين للجسم Emptyالخميس أبريل 30, 2015 2:23 am من طرف whipixforward

» شركة اوراكس ايجيبت لـ صيانة الشبكات والعمل على تركيبها وتدعيمها
ما هي فائده البروتين للجسم Emptyالأحد أبريل 26, 2015 6:14 am من طرف whipixforward

» شركة اوراكس مصر (Orax Egypt ) لحلول و صيانة الشبكات
ما هي فائده البروتين للجسم Emptyالإثنين أبريل 20, 2015 3:01 am من طرف whipixforward

» مزود طاقة متغير Variable Power Supply
ما هي فائده البروتين للجسم Emptyالأحد يوليو 20, 2014 8:42 pm من طرف bfciitunit

» عصر قرصنة الحاسوب
ما هي فائده البروتين للجسم Emptyالثلاثاء فبراير 25, 2014 1:43 am من طرف رامي

» مشكلة عند دخول الى control panel
ما هي فائده البروتين للجسم Emptyالثلاثاء فبراير 25, 2014 1:30 am من طرف شريف

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
شريف
ما هي فائده البروتين للجسم Vote_rcapما هي فائده البروتين للجسم Voting_barما هي فائده البروتين للجسم Vote_lcap 
رامي
ما هي فائده البروتين للجسم Vote_rcapما هي فائده البروتين للجسم Voting_barما هي فائده البروتين للجسم Vote_lcap 
رغد
ما هي فائده البروتين للجسم Vote_rcapما هي فائده البروتين للجسم Voting_barما هي فائده البروتين للجسم Vote_lcap 
Prin Cess Snow White
ما هي فائده البروتين للجسم Vote_rcapما هي فائده البروتين للجسم Voting_barما هي فائده البروتين للجسم Vote_lcap 
جويل
ما هي فائده البروتين للجسم Vote_rcapما هي فائده البروتين للجسم Voting_barما هي فائده البروتين للجسم Vote_lcap 
Do Re Me
ما هي فائده البروتين للجسم Vote_rcapما هي فائده البروتين للجسم Voting_barما هي فائده البروتين للجسم Vote_lcap 
الماسة قطر
ما هي فائده البروتين للجسم Vote_rcapما هي فائده البروتين للجسم Voting_barما هي فائده البروتين للجسم Vote_lcap 
لميس
ما هي فائده البروتين للجسم Vote_rcapما هي فائده البروتين للجسم Voting_barما هي فائده البروتين للجسم Vote_lcap 
ابو محمد
ما هي فائده البروتين للجسم Vote_rcapما هي فائده البروتين للجسم Voting_barما هي فائده البروتين للجسم Vote_lcap 
ليلاس
ما هي فائده البروتين للجسم Vote_rcapما هي فائده البروتين للجسم Voting_barما هي فائده البروتين للجسم Vote_lcap 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 4 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 4 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 123 بتاريخ الجمعة يوليو 28, 2017 7:58 pm

 

 ما هي فائده البروتين للجسم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Prin Cess Snow White
عضو مميز
عضو مميز
Prin Cess Snow White


عدد الرسائل : 65
العمر : 34
الموقع : لا يـــوجــــد مـــــوقـــــــعـــ مــــــــــــحـــــدد
تاريخ التسجيل : 30/05/2011

ما هي فائده البروتين للجسم Empty
مُساهمةموضوع: ما هي فائده البروتين للجسم   ما هي فائده البروتين للجسم Emptyالجمعة يوليو 29, 2011 7:23 am


البروتين له اهميه كبيره للجسم لانه يمد الجسم بالاحماض الامينيه و هو اهم عنصر في بناء العضلات وهو نوعان





أ- بروتين حيواني



ويتمثل في اللحوم , السمك المشوي , سمك التونه , صدور الفراخ , و منتجات الالبان مثل الجبنه القريش , اللبن , البيض

يعتبر اللبن من اهم العناصر البنائة للاعب كمال الاجسام وذلك لاحتوائة على نسب كبيرة من البروتينات

ويعتبر اللبن هوة اهم المصادر الى يستخلص منة عدة انواع من العناصر الاساسية التى ينتج منها المكملات

ويتكون اللبن من نسبة 83% مياة ونسبة 17% مواد صلبه المواد الصلبة دى
عبارة عن اية المواد الصلبة دى بتبقى عبارة عن 27% بروتين و 37%
كربوهيدرات و 30% دهون




ب- البروتين النباتي



ويتمثل في الفول سوداني , فول الصويا وهو اقل تركيز من البروتين الحيواني

ومن فؤاد استخدام بروتين الصويا يحمى القلب والاوعية الدموية وذلك بتخفيض ال L D L

اى انة يمنع تكون الشحوم و الدهون بالاوعية الدموية كما انة يقوم بتقليل نسبة الكوليستيرول بالدم

كما نعلم جميعا خطر الكوليستيرول على الشرايين والاوعية الدموية



بعض النصائح الغذائية للاعبي كمال الاجسام سواء كنت مبتديء او متوسط او مستواك متقدم



1- تناول من 5-6 وجبات يوميا



2 نسبة البروتين يجب ان تكون 1.5 جرام بروتين لكل كيلو جرام من وزن جسمك .



3- احرص علي ان تكون وجبة ما قبل التمرين تحتوي علي نسبة عالية من الكربوهيدرات ( 250 جرام ارز مثل )



4 - وجبة ما بعد التمرين يجب ان تكون من وجبات البروتين السابقه , الي
جانب الكربوهيدرات و طبق السلاطة الذي يحتوي علي الفيتامينات و المعادن
الضرورية .



5 -لو حبيت تاخد اي فيتامينات خد اقراص خميرة طبية فهي تحتوي علي فيتامينات ب المركب .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شريف
المدير العام
المدير العام
شريف


عدد الرسائل : 347
العمر : 29
الموقع : csoft.yoo7.com
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

ما هي فائده البروتين للجسم Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هي فائده البروتين للجسم   ما هي فائده البروتين للجسم Emptyالجمعة يوليو 29, 2011 2:08 pm

مشكوووورة كتر الله من امثالك فعلا معلومات قيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://csoft.yoo7.com
 
ما هي فائده البروتين للجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سي سوفت :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: